Мақсатқа жету үшін кейде қарапайым қадамдар мен әрқайсысына 5 минут жеткілікті, бірақ оны үнемі жақсарту маңызды, күн сайын жасау керек. Біз сізге өміріңізді дәл қазір және оңай жақсартудың бірнеше қарапайым тәсілдерін ұсынамыз. 1. 5 минут ішінде толық дене жаттығулары Сіз бос емессіз және сізде 5 минут ғана уақыт бар делік Жарайды, бұл бес минут та …
Кір жуғыш машиналарға арналған кез келген нұсқаулықтарда аяқ киімді жууға болмайды деп көрсетеді. Өндірушілер осылайша артық тәуекелдерден және даулы жағдайлардан қорғалады, өйткені шынымен де, машинада жууға кез-келген аяқ киім арналмаған. Аяқ киіммен жуу арқылы, сіз тек аяқ киіміңізді ғана тәуекелге қоясыз. Мысалы, замшаға жуу емес, арнайы щеткалар мен тазалау құралдарын пайдаланған жөн. Теріні-тіпті болмайды. Күрделі …
1) Қарынға жиналған май сол жердің бұлшықеттеріне жасалған пресстен кетпейді. Пресс болады, бірақ, майдың астында қалып қояды. Сол себепті пресс жасаған сайын, қарныңыздағы май ұлғая береді. Май кетсін десеңіз, ішіңізді үнемі тартып, бұлшықеттеріне күш түсіріп жүріңіз. 2) Аяғыңызды көтеріп, сермеу – бөксеңізге, аяқтарыңызды созу – балтырыңызға, жаяу жүру – буындарыңызға өте пайдалы. 3) Таңертең аш …
Тері нәрестенікіндей бола бастайды… Зәйтүн майы басқа майларға қарағанда ең пайдалысы деп есептеледі. Оның көмегімен асқазан мен ішек жолдарының түрлі кеселдерін емдеуге болады. Зәйтүн майы денсаулықтың ғана емес, сұлулықтың да кепілі. Ол тері үшін көптеген жақсы нәтижелердің көрсетушісі. Терідегі әжімді кетіріп, теріні нәрлендіріп, сонымен қатар, таза, балғын теріге қол жеткізуіңізге мүмкіндік береді. 1. Ылғалдандырады Зәйтүн …
Пияз шелухасымен əдетте біз не істейміз? Қабығын аршып оны қоқыс шелегіне тастаймыз. Бұл негізінен қалдықтар. Бекер олай жасайсыздар. Келесіде олай жасауға асықпаңыздар. Сіздің шаштарыңыз сізге рахметін айтатын болады. Пияз қалдықтары – бұл шашының əдемі болуына көңіл бөлетіндер үшін өте қажетті нəрсе. Оның екі артықшылығы бар: құрамы мен қанық түсінің пайда болуы, ол үшін пияз «жапырақтарын» …
Шашыңызды жумаңыз. Қазіргі күнде мәжбүрліктен шаш бояйтындардың қатары артты. Бір жағынан, сәндік үшін болса, бір жағынан, шашқа түскен ақ шашты жасыру мақсатында әсемдік салонына арнайы барып немесе үй жағдайында да шашты бояп жататын ханымдарға шаш бояуы жөнінде кеңес бермекпіз. Ай сайын бояуы кеткен шашты жаңартып, бояу жағып жатуға кейде уақыт тапшы болып жатса, кейде дәл …
Тері күтімі үшін аздаған шипалы өсімдік пен су жеткілікті. Жылдардан бері келе жатқан шипалы өсімдіктермен емдеу әдісі деген сұраныс әлі күнге дейін сақталған. 1.Тері бір қалыпты күйінде сақталуы үшін, жарты кг жүзім суын бетке жағып 10 минус күткеннен кейін бір шай қасық ас содасы араластырылған сумен жуылады. 2. Бет терісінде қара түйіршіктер(дақтар), саз-балшық, бал қоспасы …
Қияр – адамның денсаулығына ғана емес, бет терісі үшін де пайдасы мол көкөніс. Құрамында теріге қажетті әрі пайдалы дәрумендер – кальций, темір, фосфор болғандықтан, әжіммен күресте тез әрі жақсы нәтиже береді. Сонымен қатар беттегі дақ пен безеуден арылтады. Қиярдан жасалатын маска түрлерін өзіңіз үйде әзірлеп көріңіз. Майлы теріге арналған маска. Орташа бр қияр мен алманы …
Үйлесімді хош иісті табу – оңай шаруа емес. Білетін боларсыз, барлық хош иістер үш нотадан тұрады: жоғары – бірінші ұшып кететін нота, ортаңғы және негізгі ноталар – хош иістің негізі болып саналады. Хош иісті таңдауда келесін ескеріңіз: Бірінші. Өзіңіздің жақсы көретін хош иістерді ойлаңыз да, сатушыдан сәйкес келетін нұсқаларды таңдауын сұраңыз. Екінші. Бір сәтте екі …
Сұлулыққа, бетке арналған азық-түліктер тізімі: 1. Жаңғақ – шаштың əдемілігі үшін 2. Картоп – бет терісі қартаймас үшін 3. Алма – тіс əдемілігіне 4. Ірімшік – тырнақтың сынғыштығына қарсы 5. Шпинат – жарқыраған жүзіңіз үшін 6. Асқабақ – сау бет əлпеті үшін Бұл тағамдарды күнделікті рационға қоссаңыз, нəтижесі сізді ұзақ күттірмейді. Бəрімізге белгілі дұрыс …
Тəттіні дене пішімге артық салмақ келтірмей қалай жейміз? Тəттіні дұрыс жеу арқылы артық салмақтан арылуға болады. Қалай? 1. Банан орнына алма жеңіз. 2. Тəттіні шаймен емес, бөлек жеңіз. Тəттіге қант қоса отырып, тағы тəтті жеу артық салмаққа алып келеді. 3. Сүтті шоколад орнына – ащы шоколад. 4. Балмұздақ емес, жеміс-жидек жеңіз. 5. Тəтіге арналған уақыт …
Авокадоның ең маңызды пайдасы: 1. Қан қысымын бір қалыпта ұстайды. 2. Сүйектерді бекітеді. 3. Арықтауға көмектеседі. 4. Көздің жақсы көруіне септігін тигізеді. 5. Есте сақтау қабілетін жақсартады. 6. Холестеринді түсіреді. 7. Ағзаны жасартады. 8. Глюкоза бір деңгейде болады.
1. Сұлулық пен денсаулық үшін пайдалы таңғы ас – ботқа. Таңғы асты міндетті түрде ішіңіз. Ботқаның ішіндегі ең пайдалысы – сұлы жармасынан жасалған ботқа. Құрамында Н дəрумені бар. Бұл дəрумен бет сұлулығы үшін аса маңызды рөл атқарады. 2. Суды көп ішіңіз 3. Ұйықтар алдында міндетті түрде жуыныңыз 4. Безеуге қолмен тиіспеңіз Ешуақытта безеуді сықпаңыз. 5. …
