Басты бет / Жүктілік & босану / Жүктілік / Аяғы ауыр әйелдердің дұрыс тамақтануы

Аяғы ауыр әйелдердің дұрыс тамақтануы

Аяғы ауыр әйелдер дұрыс тамақтанулары үшін мына кеңестерді орындау керек.

  • Пайдаланатын азықты немесе көкөністер мен жеміс-жидектерді тазалап жуып барып пайдаланыңыз;
  • Тамақ дайындамастан алдын және дайындап болғаннан соң қолдарыңызды дұрыстап жуыңыз;
  • Тамақ дайындау кезінде таза заттарды (ас үй жабдықтары) пайдаланыңыз;
  • Майы (жир) аз тағамдарды жеңіз. Арық малдың немесе құстың етін пайдаланыңыз. Олардың майы аз болады;
  • Тамақ дайындау кезінде сапалы майды пайдаланыңыз;
  • Аптасы ең аз дегенде екі рет балық жеңіз. Балық болғанда да консервіленген өнімдерді жеңіз;
  • Балық, ет пен тауық етін, сондай-ақ жұмыртқаны жақсылап қуырыңыз, пісіріңіз;
  • Шикі тағамдарды (жұмыртқа, ет, тауық еті, сүт өнімдері, ысталған балық) жүктілік кезінде пайдаланбаңыз;
  • Жануарлардың бауырлары мен бауыр өнімдерін өте сирек пайдаланыңыз;
  • Ақ қантты, шоколад өнімдерін және тәтті нандарды аз пайдаланыңыз. Ағзаға қажетті тәттілерді жеміс-жидектерді жеу арқылы алғаныңыз жөн;
  • Күніне 2-3 шыныаяқ кофеден көп немесе 5 шыныаяқ қара шайдан артық кофеинді сусындарды ішпеңіз; құрамында хинин заты бар сусындарды ішпеңіз;
  • Пайдалану мерзімі өтіп кеткен немесе ескірген азық-түлікті пайдаланбаңыз.

Қызықты мақалалар

Жүкті әйелдің тіс күтімі қандай болуы керек?

Жүктілік кезінде әйел ағзасында көптеген өзгерістер болады. Осы кезге дейін өзіне ғана арналған дәрумендермен ендігі …

9 комментариев

  1. фатима

    кеңестеріңіз керемет екен!!!!!! шүкір осындай сайт болғанына!!!
    сайттарыңыздың ары қарай дамуына тілектеспін!

  2. Перизат

    Осындай сайттар көп болса деймін. Сіздерге рахмет. Ұл бала туу мүмкіндігі туралы да жазаңыздар екен. Қалай алсам болады?

  3. Сандугаш

    Мен жуктиликтин 5 аптасын да журмин бирак тамақ жесем ишим ауырып үлкен даретке коп шығамын ишим отип жур

  4. Мен жуктиликтин 10аптасында журмин.оте коп молшерде кусамын.типти бойымда куш калмайды кейде ештеме калмаганда кан кусамын сонында.киналып кеттим катты.не стеуим керек кенес бернздерши

    • Ана мен бала сайты

      Саламатсызба! Қан құсу қалыпты жағдай емес. Дәрігерге қаралыңыз.

  5. Көк шай ішуге бола ма ?

  6. Айдана

    Мен жүктіліктің 8-ші аптасындамын. Жүрегімнің айнығаны мүлде басылмай тұрады. Тамақтың барлық түріне жүрегім айныйды. Құсқанда сары ащы запран құсамын. Не істеуге болады кеңес беріңіздерші. Таксикозға қарсы дəрі, уколдар алуға болады ма?

  7. Салеметсиз ба? Менин аягфм ауыр жанадан 4апта . менде аппак выделение кеп жатыр. Жане кынаптын ериншелерине суйел сиякты бирденелер шыгып жатыр. Бурында каралганымда мазоктан кандида шыккан. Врачымнан сурасам кауипти емес дейди. Сонда да коркам. Еки тусиктен кейин арен котерген балам еди. Комектесиниздерши

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: !!!Мақалаларды рұқсатсыз пайдалануға болмайды!!! Сайттағы мақалаларды тек қана жеке басыңыздың қажеттілігі үшін пайдалануға немесе ағартушылық мақсаттарда ғана көшіруге болады. Мақалаларды сайт әкімшілігінің жазбаша рұқсатынсыз коммерциялық баспа өнімдерінде жариялауға, теле-радио хабарларға пайдалануға және басқа да коммерциялық мақсаттарға пайдалануға болмайды. Мысалы, газет-журналдарда жариялау, телебағдарлама сюжетіне пайдалану сынды әрекеттер редакцияның жазбаша рұқсатынсыз жасалмау керек.
Яндекс.Метрика