Сұлулыққа, бетке арналған азық-түліктер тізімі: 1. Жаңғақ – шаштың əдемілігі үшін 2. Картоп – бет терісі қартаймас үшін 3. Алма – тіс əдемілігіне 4. Ірімшік – тырнақтың сынғыштығына қарсы 5. Шпинат – жарқыраған жүзіңіз үшін 6. Асқабақ – сау бет əлпеті үшін Бұл тағамдарды күнделікті рационға қоссаңыз, нəтижесі сізді ұзақ күттірмейді. Бəрімізге белгілі дұрыс …
Арманыңыздағы қалың, əдемі қасты қалай өсірсек болады. Егер абайсызда қасыңызды құртып алсаңыз немесе қасты қалың етіп өсіргініз келсе төмендегі кеңесті ұсынамыз. 1. Шыдамдылық танытыңыз. Қасыңызды 1 ай бойы жұлмаңыз. 2. Бұл уақытта қасқа арналған дəруменді майларды жақсаңыз болады. 3. Тек көздің емес, қастың да бояуын кетіру керек. 4. Құрамында В дəрумені бар азық-түлікпен тамақтанған абзал. …
Көп қыздар майлы бетке май (крем) жағудың қажеті жоқ деп есептейді. Бірақ барлық бет терісіне өзіндік күтім керек. Өсімдік майлары барлық бет терісіне үлкен септігін тигізеді. Сонымен, майлы бет терісіне қандай косметикалық майлар қажет? 1. Жожоба майы: жұмсартады, тынышталдырады 2. Бадам майы: тазартады, жұмсартады, тегістейді 3. Орман жаңғағы: тазартады Тағы жалбыз, апельсин, күнжіт, лаванда майлары …
Барлық қыз -келіншек кемінде 2 рет дəрігер қаралуынан өтіп тұруы қажет. Дəрігерге қараларда алдымен тазалықты сақтаңыз. Дəрігер қоятын сұраққа дайын болыңыз. Дəрігер сізден келісідей сұрақ қойып, керекті қағаздарды сұрайды. 1. Етеккірдің соңғы келген күні, ұзақтылығы, ауырсынуы. 2. Жүкітілік, аборт, босану. 3. Жыныстық қатынас туралы қысылмай айтыңыз. Сұрақтарға шынайы жауап беріңіз. Бұл өте маңызды. 4. …
1. Спортпен жиі айналысыңыз. Спорт – энергияны, көңіл-күйді көтереді. Спортпен жаттығу залында немесе үй жағдайында айналысуға болады. Ерінбесеңіз болғаны. 2. Тəулегіне 7-8 сағат ұйықтау керек. Ерте ұйықтауға тырысыңыз. 3. Аш қарынға су ішуді əдетке айналдырыңыз. Суға лимон немесе бал қосып ішуге болады. 4. Таңғы ас, түскі жəне кешкі асты уақытысында міндетті түрде ішіңіз. 5. Нан …
Міне, тоғыз ай, тоғыз күн көтерген балаңыз жарық дүниеге келді! Бұл – отбасыңыз үшін, өзіңіз үшін де үлкен қуаныш. Дегенмен, перзентханадан келгеннен кейін айнадан өзіңізді көріп, көңіліңіз жабырқап қалды ма? Жүктілікке дейінгі сымбатыңыздың ізім-қайым жоғалғанын аңғардыңыз ба? Артық салмақ өз алдына, ұйқысыздықтың салдарынан бетіңіз бозарып, көзіңіздің асты қарайып, теріңіз құрғап кеткенін байқадыңыз ба? Онда тез арада …
Жүктілік кезінде ауыр заттар көтеруге болмайтынын білемін. Ал босанып болғаннан кейінгі жағдай қалай болмақ? Қаншалықты ауыр зат көтеруге болады? Тоғыз ай бойына жалғасатын жүктілік пен оның соңғы нүстесі, босану, әйелдің ағазасына үлкен күш түсіреді. Атап айтқанда жамбас біраз «шаршайды». Жамбастың қайтадан қалпына келуі үшін
