Аяғы ауыр әйелдер дұрыс тамақтанулары үшін мына кеңестерді орындау керек.
- Пайдаланатын азықты немесе көкөністер мен жеміс-жидектерді тазалап жуып барып пайдаланыңыз;
- Тамақ дайындамастан алдын және дайындап болғаннан соң қолдарыңызды дұрыстап жуыңыз;
- Тамақ дайындау кезінде таза заттарды (ас үй жабдықтары) пайдаланыңыз;
- Майы (жир) аз тағамдарды жеңіз. Арық малдың немесе құстың етін пайдаланыңыз. Олардың майы аз болады;
- Тамақ дайындау кезінде сапалы майды пайдаланыңыз;
- Аптасы ең аз дегенде екі рет балық жеңіз. Балық болғанда да консервіленген өнімдерді жеңіз;
- Балық, ет пен тауық етін, сондай-ақ жұмыртқаны жақсылап қуырыңыз, пісіріңіз;
- Шикі тағамдарды (жұмыртқа, ет, тауық еті, сүт өнімдері, ысталған балық) жүктілік кезінде пайдаланбаңыз;
- Жануарлардың бауырлары мен бауыр өнімдерін өте сирек пайдаланыңыз;
- Ақ қантты, шоколад өнімдерін және тәтті нандарды аз пайдаланыңыз. Ағзаға қажетті тәттілерді жеміс-жидектерді жеу арқылы алғаныңыз жөн;
- Күніне 2-3 шыныаяқ кофеден көп немесе 5 шыныаяқ қара шайдан артық кофеинді сусындарды ішпеңіз; құрамында хинин заты бар сусындарды ішпеңіз;
- Пайдалану мерзімі өтіп кеткен немесе ескірген азық-түлікті пайдаланбаңыз.
кеңестеріңіз керемет екен!!!!!! шүкір осындай сайт болғанына!!!
сайттарыңыздың ары қарай дамуына тілектеспін!
Осындай сайттар көп болса деймін. Сіздерге рахмет. Ұл бала туу мүмкіндігі туралы да жазаңыздар екен. Қалай алсам болады?
Keremet
Мен жуктиликтин 5 аптасын да журмин бирак тамақ жесем ишим ауырып үлкен даретке коп шығамын ишим отип жур
Мен жуктиликтин 10аптасында журмин.оте коп молшерде кусамын.типти бойымда куш калмайды кейде ештеме калмаганда кан кусамын сонында.киналып кеттим катты.не стеуим керек кенес бернздерши
Саламатсызба! Қан құсу қалыпты жағдай емес. Дәрігерге қаралыңыз.