Денсаулық үшін пайдасы зор
Бəрі сүйіп жейтін балмұздақ пайдасы
Балмұздақ — ересектер мен балалар сүйіп жейтін тəттінің бір түрі. Балмұздақ — əдемі, өте дəмді жəне пайдалы. Балмұздақ несімен пайдалы? Алдымен, балмұздықтың түрлеріне мəн берейік: 1. Жеміс-жидекті — майсыз, жеміс шырынынан жасалынады. 2. Сүтті — қанты аз, бірақ май бар. 3. Пломбир — майдан тұрады. 4. Кремді балмұздақта май аз болып келеді. Балмұздақ құрамына…
Кегель жаттығуының пайдасы
Кегель жаттығуы- ол кіші дəретті ұстай алмаудың, кіші жамбас ағзаларының төмен түсуінің алдын алатын керемет жаттығу. Сонымен қатар қынап бұлшық еттерінің қатайып тарылуына ықпал етеді. Жасы үлкен əйелдер, жүкті əйелдерде жəне босанғаннан кейінгі кезеңде кей əйелдерде жөтелгенде, түшкіргенде, қатты қимыл жасағанда кіші дəретін ұстай алмай қалып жатады. Ал бұл жаттығу соның алдын алудың оңай əрі…
Дұрыс жөтелудің жөнін білесіз бе?
Жөтелу арқылы сіз 50% ға жұқтыруды азайтамыз. ◾1 ЕРЕЖЕ. Жөтелгенде, түшкіргенде қасыңыздағы адамдардан әрі қарап, басыңыздың төменге еңкейтіп жөтелген дұрыс. Платочекпен (бір реттік салфетканы пайдаланған дұрыс) ауызды, бетті жауып түшкірген, жөтелген дұрыс. Негізі әрбір ауырып жүрген адам бір реттік салфетканы пайдаланған дұрыс. ▫️2 ЕРЕЖЕ. Ылғалды жөтел кезінде, қақырықты көрінген жерге түкірмей, бір реттік салфетка немесе…
Қол мен өкше жарылуы
Жаз мезгілінде көбіне өкшеміз қатты жарылып жатады. Жеңіл аяқкиім киюге ыңғайсыздық тудыртады. Сіздерге тиімді əдісті ұсынамыз. Сізге керегі глицерин жəне нашатырь спирті. 1:1 көлемінде алып, бірге араластырасыз. Күніге 2 мезгіл өкшенізге жағасыз. Дəл осылай қолғада жағуға болады. Нəтижесі сізді ұзақ күттірмейді. Ем болсын!