Құрамы: 4 үлкен сәбіз 2 үлкен пияз 1 кг қой еті 2 сарымсақ жарты стакан сұйық май 1,5 ш.қ. шафран, жарты қасық зира 1 ш.қ. тмин 900 гр “Ақ маржан” күріші 5-7 стакан су 1 ас қасық тұз қара бұрыш Дайындалуы: Сәбізді ұзынша етіп тұраңыз. Пиязды жарты шеңберлеп тұраңыз. Қазанға май құйып, қыздырыңыз. Пияздың бір-екі…
Қыс, күз, көктем сияқты жазда да бізге дəрумен қажет. Жазда жеміс-жидек көп болғандықтан, дəрумен ішудің қажеті жоқ деп жатады. Бұл қате пікір. Жаз мезгілінде қыстағыдай бізге аскорбин қышлы, А жəне Е дəрумені қажет. Жазда А, Е дəрумені бар тағамды біз аз қолданамыз. Сары май, бауырдан жасалған тамақтарды, жаңғақ, жұмыртқаны аса көп жемейміз. А жəне…
Ұрық ананың құрсағында болғанда, ол амниотикалық сұйықтықпен қоршалған. Бұл сулар амниотикалық сұйықтық деп аталады. Оның құрылымына сәйкес ол биологиялық функциялары бар ашық сары сұйық орта болып табылады. Сұйықтық әрдайым жаңартылып отырады, себебі нәресте оны жұтып, содан кейін босатады. Амниотикалық сұйықтық нәресте үшін қолайлы жағдай жасайды және сыртқы зақымдан — соққылардан немесе кенеттен қозғалыстан қорғайды. Сондай-ақ,…
Лактостаз — бұл сүт безіндегі өзек бойында, сүттің тамшыларының жиналып қалуы. ⠀ Көптеген жас аналар немесе ешқашан басынан лактостаз деген нәрсемен кездеспеген аналар, омырауы тығыздалып, қатайып жатса не істерін білмей, спиртпен орап жылытады. ⠀ 8 қағида, егер омырауыңыз тығыздалса, не жасауға мүлдем болмайды: 1️⃣кеудені жылытуға болмайды 2️⃣спирттік компресс салуға болмайды 3️⃣ауырып тұрған жерді, басып қысуға…
Жөтелу арқылы сіз 50% ға жұқтыруды азайтамыз. ◾1 ЕРЕЖЕ. Жөтелгенде, түшкіргенде қасыңыздағы адамдардан әрі қарап, басыңыздың төменге еңкейтіп жөтелген дұрыс. Платочекпен (бір реттік салфетканы пайдаланған дұрыс) ауызды, бетті жауып түшкірген, жөтелген дұрыс. Негізі әрбір ауырып жүрген адам бір реттік салфетканы пайдаланған дұрыс. ▫️2 ЕРЕЖЕ. Ылғалды жөтел кезінде, қақырықты көрінген жерге түкірмей, бір реттік салфетка немесе…
Құрамы: 2 маринатталған қияр тауық еті 3 жұмыртқа 2 чеснок 2 сәбіз 3 картоп 100г краб таяқшалары майонез Даярлануы: 1. Картопты, сәбізді, жұмыртқаны қайнатамыз. тауық етін де пісіріп аламыз 2. Чеснокты чеснок езгіштен өткіземіз, сосын оны майонезбен араластырамыз. 3. Тауық етін майдалап турап, майонез+чеснок қоспасымен араластырамыз ( майонезді көбірек қосқан жөн, салатыңыз құрғақ болмасын десеңіз)…
Жұмыртқадан жасалатын маска — дүкендегі ең қымбат маскаларды алмастыра алады. Бет терісіндегі көптеген проблемалардан арылтып, ұзақ уақытқа бетіңіз əдемі болып тұрады. Жұмыртқаның ақуызы мен сарысын ажыратып алу өте маңызды. Əрқайсысы əртүрлі емдік шарада пайдаланылады. Ақуыз майлы бетке, сарысы құрғақ бетке пайдалы. Құрғақ бетке жұмыртқаның сарысынан арналған маскалар 1. Əжімді кетіруге арналған маска түрі Жұмыртқаның…
Майлыны жиі жегіңіз келсе, сізге кальций жетіспеуі мүмкін. Ірімшік, күнжіт, броколли жеуге кеңес береміз. Тəттіні көп жегіңіз келсе, магний жетіспейді. Тəттінің орнын жаңғақ, қарақұмық жармасы, қызылшаға алмастырыңыз. Тұздыны жегіңіз келсе, хлорид жеткіліксіз. Ол үшін балық, жаңғақ, сүт ішу керек. Қуырылған тағамдарды жиі жеуге тартса, көміртек жетіспеуі мүмкін. Жеміс-жидектерді көбірек жеңіз.
Егер әйел тек жүкті болғанын білсе, гинекологпен алғашқы кеңес алғанға дейін жыныстық қатынастан аулақ болу керек. Зерттеу кезінде дәрігер болашақ ананың денсаулығы туралы тұжырымдар жасай алады және секске тыйым салады. Көп жағдайда қалыпты жүктілікте жыныстық қатынас әйелге немесе оның туылған баласына зиян келтіре алмайды — нәресте бұлшық еттің, амниотикалық сулармен сенімді түрде қорғалады, ол кез…
TORCH инфекциялар тобына, бір қарағанда бір- біріне байланысы жоқ инфекциялар жатады: герпес, цитомегаловирус, токсоплазма, қызылша (краснуха). ⠀ Олардың арасында қандай байланыс бар? Ересек адамдарда олар аса қауіпті емес, тіпті өте жеңіл және жасырын түрде (симптомсыз) өтеді, алайда жүктілік пайдаболғанда мынадай жағдайлара әкелуі мүмкін ⠀ ?ұрықтың даму ақауы ?дамымай жатқан жүктілік ?түсікке әкелуі мүмкін ?уақытынан бұрын…
Құрамы: жұмыртқа — 2 дана сүт — 150мг су — 150мг қант — 2ш.қ тұз — 1ш.қ майонез — 1ш.қ сұйық май — 50мг ашытқы — 1а.қ ұн шұжық — 10дана жұмыртқаның сарысы — 1дана Дайындау жолы: 1. Жылы сүт пен суға жоғарыдағы қоспаларды қосып, жұмсақ қамыр илейміз. Оны ашытамыз. Ашыған қамырды 3 — 4…
Құрамы: 500г- тартылған ет(фарш) 200г -пияз(ұсақтап туралған) 350г- картоп 150г сыр Тұз,бұрыш,зелень 4-5ас қ.майонез 1шт -перец Жасалуы: 1.Фарш пен пиязды араластырып,тұз,бұрыш сеуіп табаға жаямыз 2.картопты ашып,жіңішкелеп дөңгелектеп тураймыз. Тұз,бұрышпен араластырамыз,фарштың үстіне жаямыз 3.Майонез жағамыз(2қасық) 4.Духовкаға 220°с 40мин пісіреміз 5.Сыр теркадан өткізіп сеуіп,зелень және перецпен әсемдейміз. Аздап суыған соң кесеміз. Бұл тағамның жасалуының бірнеше варианты бар.
Қалай болғанда да, барлық жүкті әйелдер тек сыртқы киімдерін ғана емес, сонымен қатар іш киімнің әдеттегі құрамына өзгерістер енгізеді. Кейде тек қана ұзартқышты немесе жаңа мақта-іш киімді бір өлшемді үлкенірек алу жеткілікті, бірақ кейде жүкті әйелдер үшін арнайы іш киім қажет. Пренатальды іш киімде көкіректің астында дерлік жұмыс істейтін жоғары талия бар. Мұндай іш киім…
