Көптеген ата-аналар қазіргі уақытта олардың балалары аз қозғалатын өмір салтын жүргізетінін атап өтеді. Осыған әсер ете аламын ба? Мен бе? Бұл зерттеушілер әлі күнге дейін жауап табуға тырысатын сұрақтар: балаларға күнделікті қанша жаттығу қажет? Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымында ең төменгі жүктеме қандай болуы тиіс екендігі туралы ұсыныстар бар. Балалар мен жасөспірімдерге күн сайын бір сағат…
Құрамы: • фарш – 500 гр; • картоп – 1 дана; • жұмыртқа – 1 дана; • нан – 2 тілім; • сүт; • тұз, бұрыш, сұйық май. Дайындалуы: Картопты үккіштен өткіземіз. Пиязды барынша майдалап тураймыз. Нанды сүтке жібітіп қоямыз. Фаршқа жұмыртқа қосып, араластырамыз. Оған картоп, пияз, езілген нанды қосамыз. Тұздап, бұрыштап, араластырамыз. Фарштан котлет…
Құрамы: Ет – 500 гр Пияз – 3 дана Картоп – 4 дана Сәбіз – 2 дана Шалғам – 1 дана Қызанақ – 1 дана Томат Болгар бұрышы – 1 дана Қызыл бұрыш – 1дана Қамырына: Су -1 кесе Ұн – 1 кесе Жұмыртқа – 1 дана Тұз Лағман дайындау рецепт. Брлық қоспаларды майдалап турап…
Бізге керегі: 1.5 стакан картоп пюресі 1.5 стакан үкіштен өткізілген ірімшік 1 дана жұмыртқа 3 ас қасық қаймақ 1 шәй қасық разрыхлител Тұз дәміне қарай Аскөк Дәмдеуіштер дәміне қарай Дайындалуы: Барлық қоспаларды жақсылап араластырып, табаға май құйып, дайын котлеттерімізді қызарғанша қуырамыз. Дастарханға ыстықтай береміз.
Біздің әрқайсымыз түскен немесе түсуі мүмкін бірнеше жағдайларды талдаймыз. Өзіңді қалай ұстау керек? Қандай іс-әрекет жасау қажет? Күн сайын таңертең адам үйден шығып, үлкен әлемге түседі,онда кез-келген нәрсе болуы мүмкін. Бұл келеңсіз оқиғалардың атауы «төтенше жағдайлар». Осы келеңсіз жағдайлардың бірнешеуін қарастырайық: Қан кетуді тоқтату Егер сіз жарақаттанып, қан кетіп жатса, біріншіден, бинтті сумен сулап, жараны…
Бізге керегі: Құлпынай – 600г Су -1л Қант -400г Лимон қышқылы -4г Дайындалуы: Компотты дайындау үшін, суға қант салып қайнатып аламыз. Ыдысты алып, құлпынайды салып үстінен дайын қант салынған суымызды құямыз. Компотымыз түсін сақтап қалу үшін лимон қышқылын қосамыз.Компотымыз дайын.
Барлығымыз семіздік індеті мен диабет індеті туралы естідік, бірақ біз не туралы естімейміз, салыстырмалы түрде белгісіз ауру бола отырып, сол уақытта жасөспірім қыздар арасында тыныш таралады. Әңгіме остеопороздың ерте басталуы туралы. Біз оны кейінгі кезеңде әйелдермен байланыстыруға үйренгенбіз, бірақ жас және дене денсаулығы шыңындағы қыздармен емес. Алайда, жаңа зерттеулердің нәтижелері көрсеткендей, кейбір әйелдерде 25 жаста…
Біз қант диабетімен 380 миллионға жуық адам ауырған кезде өмір сүреміз және жыл сайын емделушілер саны артып келеді. Өкінішке орай, олардың арасында жастар мен балалар өте көп. Екінші типті қант диабеті жағдайында біз артық тамақтануды және дұрыс емес өмір салтын айыптай аламыз. Бірінші типті қант диабеті дегеніміз не? Инсулинге тәуелді қант диабеті көбінесе…
Құрамы: Қамырына: Ұн – 4 стакан Жұмыртқа – 1 дана Жылы су – 1 стакан Сары май – 100 гр Тұз Салмасына: Қой еті Қой майы Пияз Тұз, бұрыш Дәмдеуіштер дәміне қарай Самса дайындау тәсілі: Жылы суға жұмыртқа, тұз, сары май қосып, жаймен ұнды салып қамыр илейміз. Қамырымызды үш бөлікке бөліп, бетін жауып, 20-30 минутқа…
Самса құрамы: Ұн – 3 стакан Су – 1 стакан Тұз – 1 шәй қасық Ішіндегі салмасына керегі: Фарш – 300гр Қой майы – 200гр Пияз – 4 дана Қара бұрыш – 0,5 шәй қасық Самса жасау жолы: Су,тұз, ұн қосып жақсылап қамыр илейміз. Содан қамырымызды жайып арасына май жағамыз да қамырды ораймыз да біраз…
Балалар суға шомылуды жақсы көреді, бұл оларға денсаулық пен дене пішінін нығайтуға көмектеседі. Бірақ, балалар суда уақытты көңілді ғана емес, сонымен қатар қауіпсіз өткізу үшін ата-аналар қарапайым практикалық ұсыныстарды ұстануы керек. Сіз білесіз бе, бұл: 3 жасқа дейінгі балалар мен сәбилер үнсіз батып кетеді, және бұл үшін, тек 5 см тереңдіктің өзі жеткілікті….
Бізге керегі: Асқабақ – 150 г Сәбіз – 150 г Алма – 150 г Ірімшік – 50 г Горчица дәнімен – 1 ас қасық Лимон шырыны – 2 ас қасық Өсімдік майы – 2 ас қасық Тұз дәміне қарай Салаттың дайындалуы суретімен: Сәбізді тазалап сыртқы қабығын аршып ірі үкіштен ұзыншалап өткіземіз. Дәл осылай алма мен…
