2019
Судағы және оның маңындағы бала қауіпсіздігі
Балалар суға шомылуды жақсы көреді, бұл оларға денсаулық пен дене пішінін нығайтуға көмектеседі. Бірақ, балалар суда уақытты көңілді ғана емес, сонымен қатар қауіпсіз өткізу үшін ата-аналар қарапайым практикалық ұсыныстарды ұстануы керек. Сіз білесіз бе, бұл: 3 жасқа дейінгі балалар мен сәбилер үнсіз батып кетеді, және бұл үшін, тек 5 см тереңдіктің өзі жеткілікті….
Асқабақ қосылған салат
Бізге керегі: Асқабақ – 150 г Сәбіз – 150 г Алма – 150 г Ірімшік – 50 г Горчица дәнімен – 1 ас қасық Лимон шырыны – 2 ас қасық Өсімдік майы – 2 ас қасық Тұз дәміне қарай Салаттың дайындалуы суретімен: Сәбізді тазалап сыртқы қабығын аршып ірі үкіштен ұзыншалап өткіземіз. Дәл осылай алма мен…
Ғұмырым ұзақ болсын десеңіз…
Кім ғұмырын ұзартқысы келмейді? Дәрігерлер аталмыш мақсатқа жету үшін мынадай кеңестерді ұсынады: 1. Жаман әдеттен құтылу Өміріңізді ұзартқыңыз келсе темекіден, арақ-шараптан бас тартуға тура келеді. 2. Артық салмақтан арылу Артық салмақ жүріс-тұрысты қиындатып қана қоймай, тамыр жолдарына кері әсерін тигізеді. Сонымен қатар артық салмақтың кесірінен диабетпен ауруыңыз мүмкін. 3. Қимылдау Жүгіру, гимнастика, би, теннис, велоспорт,…
Ананас салаты
Қажетті өнімдер: 300 гр. тауық еті 200 гр. консервіленген ананас 200 гр. қатты сыр 100 гр. ақ нан 40 мл өсімдік майы Дайындалуы: Тауық етін ірілеп турап алу керек. Табаға май құйып, қыздырып, етті қуырады. Етті қызарғанша қуырып, тәрелкеге салып алыңыз. Сосын табаға текшелеп туралған нанды салыпқызарғанша қуырыңыз. Консервіленген ананасты да текшелеп турау керек. Сырды…
Ұсақ балық қосылған жүгері салаты
Салат құрамы: Қырыққабат – 100гр Қияр – 1дана Ақ нан – 1үзім Салат жапырақтары – 2-3 жапырағы Зәйтүн майы дәміне қарай Тұз, қара бұрыш дәміне қарай Дайындалуы: 1. Қырыққабат пен қиярды жіңішке ұзыншалап тураймыз. 2. Бір үзім ақ нанды құрғақ табада қыздырып аламыз да бөлеміз. 3. Салат жапырақтарын улкендеу қылып қолмен үземіз. 4. Шұңқырлау ыдыста…
Теңіз шаянынан жасалған салат
Құрамы: 200 г теңіз шаяны 100 г ірімшік 2 дана жұмыртқа Дәміне қарай сарымсақ Майонез Салат жасау әдісі: Жұмыртқаны қайнатып аламыз. Теңіз шаянын үкіштен өткіземіз. Ірімшік пен жұмыртқаны да үкіштен өткіземіз. Ыдыс алып, ірімшік пен жұмыртқаны және теңіз шаянының жартысын саламыз да 3 қасық майонез қосып , сарымсақты үкіштен өткізіп аз ғана салып барлығын араластырып,…
Жазғы салат
Салат құрамы: Қырыққабат – 100гр Қияр – 1дана Ақ нан – 1үзім Салат жапырақтары – 2-3 жапырағы Зәйтүн майы дәміне қарай Тұз, қара бұрыш дәміне қарай Дайындалуы: 1. Қырыққабат пен қиярды жіңішке ұзыншалап тураймыз. 2. Бір үзім ақ нанды құрғақ табада қыздырып аламыз да бөлеміз. 3. Салат жапырақтарын улкендеу қылып қолмен үземіз. 4. Шұңқырлау ыдыста…
«Патша» салаты
Қажетті өнімдер: 4 дана жұмыртқа 240 гр. краб таяқшалары 300 гр. қатты сыр 100 гр. кептірілген нан 2-3 тіс сарымсақ жарты дана лимон майонез Дайындалуы: Алдымен краб таяқшаларын текшелеп тураймыз. Сосын жұмыртқаны қайнатып, оны да текшелеп турау қажет. Ал, қатты сырды ірі үккіштен өткізесіз. Сарымсақты аршып, майдалап тураңыз немесе арнайы құралмен майдалаңыз. Барлық керектілерді табаққа…
Велосипед айдау кезіндегі баланың қауіпсіздігі
Велосипед айдау — балалардың денсаулығын нығайтуға және жақсы дене пішінін сақтауға көмектесетін сүйікті сабақтарының бірі. Балалар өздерін велосипедпен сенімді сезінгеннен кейін, олар одан әрі жылдам жүргісі келеді, сондықтан оған дейін, сізге балаларды сырғанауға жауапкершілікпен қарауға көмектесетін қауіпсіздік ережелеріне үйрету керек. Сіз білесіз бе, бұл: Балалар жол қозғалысы ережелеріне байланысты тиісті дайындықтан және тексеруден…
Баланың тамақтану әдеттерін қалай өзгертуге болады
Баланың тамақтану әдетін өзгерту — оның денсаулығын нығайтудың, көптеген аурулардың дамуына жол бермеудің ең жақсы және қарапайым тәсілдерінің бірі. Денсаулық-ата-аналар өз баласына бере алатын ең құнды нәрсе. Мықты денсаулық кепілі — дұрыс тамақтану,атап айтқанда салауатты диета және табиғи өнімдерді тұтыну. Бұл сізді соңғы уақытта жиі кездесетін созылмалы және аутоиммундық аурулардан құтқарады. Балалар, көптеген…
Балаларға дұрыс тіс тазалауды үйретеміз
Сіздің балаңыз тіс тазалаудың орнына, тек тіс пастасын жейді? Күн сайын сіз оны тістерді дұрыс тазалауға үйретуге тырысасыз, бірақ сізде нәтиже жоқ? Тіс тазалау балаңызға жақсы көңіл-күй силайды. Бірақ таңертең сіз оған осы үдерістен ләззат алуға мүмкіндік бермейсіз. Аналар, көңілді түсірмейміз! Сіз баланы тіс тазалауға оңай үйрете аласыз, және жуынатын бөлме күнделікті шайқастардың орны болмайды….
«Туған жер» салаты
ірілеу 2 жас баклажан, 4 түйір помидор, 3 түйір тәтті бұрыш, сарымсақтың 3 баданасы, бір ас қасық өсімдік майы, 2 шай қасық 3 процентті сірке суы, бір шай қасық көк, тұз бен бұрыш татымы мен дәміне қарай. Дайындау процесі: Жуып, тазартылған баклажан қуыру шкафында қуырылады. Содан соң қабығы аршылып, алдын ала дайындалған тәтті бұрыш, сарымсақ…