Велосипед айдау — балалардың денсаулығын нығайтуға және жақсы дене пішінін сақтауға көмектесетін сүйікті сабақтарының бірі. Балалар өздерін велосипедпен сенімді сезінгеннен кейін, олар одан әрі жылдам жүргісі келеді, сондықтан оған дейін, сізге балаларды сырғанауға жауапкершілікпен қарауға көмектесетін қауіпсіздік ережелеріне үйрету керек. Сіз білесіз бе, бұл: Балалар жол қозғалысы ережелеріне байланысты тиісті дайындықтан және тексеруден…
Баланың тамақтану әдетін өзгерту — оның денсаулығын нығайтудың, көптеген аурулардың дамуына жол бермеудің ең жақсы және қарапайым тәсілдерінің бірі. Денсаулық-ата-аналар өз баласына бере алатын ең құнды нәрсе. Мықты денсаулық кепілі — дұрыс тамақтану,атап айтқанда салауатты диета және табиғи өнімдерді тұтыну. Бұл сізді соңғы уақытта жиі кездесетін созылмалы және аутоиммундық аурулардан құтқарады. Балалар, көптеген…
Сіздің балаңыз тіс тазалаудың орнына, тек тіс пастасын жейді? Күн сайын сіз оны тістерді дұрыс тазалауға үйретуге тырысасыз, бірақ сізде нәтиже жоқ? Тіс тазалау балаңызға жақсы көңіл-күй силайды. Бірақ таңертең сіз оған осы үдерістен ләззат алуға мүмкіндік бермейсіз. Аналар, көңілді түсірмейміз! Сіз баланы тіс тазалауға оңай үйрете аласыз, және жуынатын бөлме күнделікті шайқастардың орны болмайды….
ірілеу 2 жас баклажан, 4 түйір помидор, 3 түйір тәтті бұрыш, сарымсақтың 3 баданасы, бір ас қасық өсімдік майы, 2 шай қасық 3 процентті сірке суы, бір шай қасық көк, тұз бен бұрыш татымы мен дәміне қарай. Дайындау процесі: Жуып, тазартылған баклажан қуыру шкафында қуырылады. Содан соң қабығы аршылып, алдын ала дайындалған тәтті бұрыш, сарымсақ…
Құрамы: сиырдың 400 грамм еті, ірілеу 1 түйір картоп, 1,5 түйір тұздалған немесе маринадталған қияр, 2,5 түйір жұмыртқа, ірілеу бір түйір сәбіз, 50 грамм маринадталған жеміс, 2 ас қасық көк бұршақ, 150 грамм ет сілікпесі, 2 түйір жас алма, 1 түйір жас қияр, бір кесе майонез, тұз бен дәмдеуіштер дәмі мен татымына қарай. Дайындау процесі:…
Психолоиялық зерттеулер көрсеткендей, зейіннің тапшылығынан зардап шегетін және қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін пайдаланатын балаларда олардың көптеген тәттілер, қуырылған және тұзды тағамдармен тамақтанатын құрдастарымен салыстырғанда мектептегі көңіл-күйі мен мінез-құлықтың едәуір жақсаруы байқалады. Қоректік заттардың тапшылығы балалар миының жұмысына теріс әсер ететіндіктен, оның толықтырылуы жад пен концентрацияны жақсартады. Қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін бұрын қолданған балаларда мұндай елеулі…
Құрамы: 1 жұмыртқа, 2 шай қасық ұсақталған көк жуа, 80 грамм ірімшік, сарымсақтық бір баданасы, 2 шай қасық майонез, тұз әркімнің қалауынша. Дайындау процесі: Әуелі жұмыртқа әбден пісіріледі, суытылып, қабығы аршылады. Содан кейін ол да, осы салатқа арналған ірімшік те қиықшалап кесіліп, ұсақтап туралған көк жуамен араластырылады. Сөйтіп, тұз қосылып ұнтақталған сарымсағы бар ыдысқа аударылады…
Барлық адамдардың шамамен 75% магний тапшылығынан зардап шегеді. Ересектерде ғана емес: соңғы уақытта балалардағы магний тапшылығы жиі байқалады. Бұл проблеманы әртүрлі факторлар тудыруы мүмкін, олардың ішіндегі ең бастысы – рационда қоректік заттардың жетіспеуі. Сондай-ақ, стресс және шамадан тыс физикалық еңбек болуы мүмкін. Әріптестерімізден немесе таныстарымыздан еститін күйзеліске деген шағымдар қалыпты жағдай болып қалды….
Құрамы: 1 жұмыртқа, 2 шай қасық ұсақталған көк жуа, 80 грамм ірімшік, сарымсақтық бір баданасы, 2 шай қасық майонез, тұз әркімнің қалауынша. Дайындау процесі: Әуелі жұмыртқа әбден пісіріледі, суытылып, қабығы аршылады. Содан кейін ол да, осы салатқа арналған ірімшік те қиықшалап кесіліп, ұсақтап туралған көк жуамен араластырылады. Сөйтіп, тұз қосылып ұнтақталған сарымсағы бар ыдысқа аударылады…
Құрамы: 6-7 сәбіз, 2-3 ас қасық аскөк, 3 шай қасық өсімдік майы, 1 шай қасық тұз. Дайындау процесі: Жуылып, тазаланған сәбіздің сырты пышақпен қырып аршылады. Қиялап, жіңішкелеп туралады. Тұздалып, үстіне аскөк себіледі де өсімдік майы құйылады. Жақсылап араластырылады. Осылайша дайындалғаннан кейін арнайы ыдысқа салынып, дастарқанға әкелінеді.
Суық тию немесе улану кезінде әрбір бала тамақтан, соның ішінде бұрын сүйікті тағамдардан бас тартуға бейім. Мақалада аурудың белсенді фазасы кезінде, сауыққаннан кейін және біраз уақыт бойы балаға беруге болатын өнімдер мен сусындарға қатысты құнды кеңестер қарастырылған. Тұмау кезіндегі тамақтану режимі Балада мұрын бітіп қалған кезде, қатты жөтел немесе оның тамағы соншалықты ауырып,…
Құрамы: 6-7 сәбіз, 2-3 ас қасық аскөк, 3 шай қасық өсімдік майы, 1 шай қасық тұз. Дайындау процесі: Жуылып, тазаланған сәбіздің сырты пышақпен қырып аршылады. Қиялап, жіңішкелеп туралады. Тұздалып, үстіне аскөк себіледі де өсімдік майы құйылады. Жақсылап араластырылады. Осылайша дайындалғаннан кейін арнайы ыдысқа салынып, дастарқанға әкелінеді.
Көз-тұрақты күтімді қажет ететін адам денесінің өте нәзік органы. Баланың көзіне күтім жасау көптеген факторларға байланысты болғандықтан, ата-аналар бұл процесті бақылап отыруы тиіс: баланың көзін механикалық зақымданудан қорғау, көру өткірлігінің дамуына ықпал ету және т. б. Егер бала туған кезде және жасөспірімдік жаста көру мәселесі болмаса, оның көруі үлкен жаста да сау болады. Алайда,…
