Керекті заттар: 180гр сливочные берега сары майы; 250мг қатық (кефир); 1 жұмыртқа; 0,5 шай қасық ас содасы; сәл тұз; ұн (шамамен 3 стақан-ау). Дайындалуы: Салмасы: 3 шай кеселік плов. Кәдімгі зира, куркумасы бар палау әзірлеп жатқан сияқты боласыз да, әдетінше күрішке су құясыз. Где-то 10 минутта күріш толығымен суды сіңіріп алмайды ма, сол мезетте шаxплов…
Асқабақ майы — ең сапалы табиғи май болып саналады. Грейпфрут шырынымен ішу арқылы өттегі тастан арылуға болады. Асқазан ауруларында емдік пайдасы оразан зор. Тамақ алдында 2 шай қасық майды ішу арқылы, асқазан жарасынан, гастриттен жазылуға болады. Бауыр қызметінің жақсыруына, əрі тазалануына үлкен септігін тигізеді. Асқабақ майы арқылы ағзадағы паразиттерден құтылуға болады. Ол үшін күніге…
Тұқым қуалайтын факторлар негізінен туылмаған баланың денсаулығына айтарлықтай әсер етеді, бірақ одан да көп нәрсе күтуге болатын ананың денсаулығына байланысты, өйткені оның денесі ұрықты бүкіл 40 аптаға қорғайды, оны тамақтандырады және қалдықтарды жоюға көмектеседі. Егер бір нәрсе анасымен дұрыс болмаса, бала бірден сезінеді. Сондықтан жүктіліктің дамуын мұқият бақылап, дәрігерге үнемі бару керек. Болашақ баланың тістерін…
Əр бір жүкті əйел жүктілігінің соңғы айларында бөпесін құшақтап иіскеуге асығатыны белгілі. Бір жағынан қуаныш сезімі, бір жағынан қорқыныш сезімі туындап, қашан толғағым келеді деп күтеді. Жүктіліктің аяқталып жатқанының көптеген түрлері бар, солардың маңыздыларына тоқталсақ: ✓Іштің төмен түсуі (баланың босану жолдарына қарай жылжуы) ✓ Тыныс алу жеңілдеуі (іш төмен түскен соң өкпе қысылмай оңай тыныс…
Керекті заттар: жұмыртқа 5 дана қант 200 гр ұн 200 гр ванилді қант 1 ш.қ қопсытқыш 1 а.қ ыстық су 5 а.қ Дайындау жолы: 1. Жұмыртқаға қантты, ванилді қантты қосып, көлемі үлкейгенше шайқаймыз. Үстіне ыстық суды құйып, тағы шайқаймыз. Басқа ыдысқа ұнға қопсытқышты қосып араластырамыз. Оны жұмыртқа қоспасына аз-аздан салып, күрекшемен араластырамыз. 2. Қағаз төселген…
Сүзбе, сүттегідей, балықтың да құрамы кальций жəне фосфорға бай. Кальций баланың өсуіне, сүйектерінің қатаюына көмектеседі. Балықтың кез-келген дайындалу түрі баланың асқазанына ауырлық тудыртпайды. Балаңыз сүйіп жейтін дайындалу түрін біліп алған жөн. Балаға балықты 9 айдан бастап бере бастайды. Бас кезде суға қайнатылған балық берген дұрыс. Балық мөлшері 50г аспау керек. Балықтың құрамында кальциймен қоса…
Жүкті әйелдерге протеинге бай тағам қажет — ақуыздарды құрайтын аминқышқылдары — нәресте денесі үшін құрылыстық блоктар. Орташа алғанда, күнделікті ананың күніне 70-75 грамм протеинді тұтынуы қажет, әсіресе нәресте белсенді өсіп келе жатқанда, екінші және үшінші триместрлерде бұл көрсеткішті сақтау өте маңызды. Жануарлар ақуызының ең жақсы көзі — егеуқұйрық, ақ тауық, бие, балық, жұмыртқа, сүт, ірімшік,…
Қыз-келіншектерде көп кездесетін, мазаны қашыратын аурулардың бірі ол цистит. Цистит- қуықтың қабыну ауруы. Циститпен еркектерге қарағанда əйелдер көп ауырады. Өйткені уретра кең əрі қысқа, сонымен қатар қынап пен артқы өтіске жақын болғандықтан инфекция түсу қауіпі жоғары. Сондықтан алғашқы жыныстық қатынастан соң көп жағдайда цистит дамиды. Белгірері: Кіші дəретке отырғандағы ауыру сезім ✓Кіші дəретке тез-тезден бару;…
Қажет азық-түліктер тізімі: 500-550 гр ұн; 180-200 гр сары май; 2 жұмыртқа; 2 ас қасық қаймақ; 220-250 гр қант; 300-500 мл тосап. Дайындалуы: 1. Ұнның үстіне сары май саламыз. 2. Жұмыртқа саламыз. 3. Қант саламыз. 4. Қаймақ қосамыз. 5. Ас содасын қосамыз. 6. Жақсылап илейміз. 7. Қамырдың үштен бір бөлігін салафанға салып, 1 сағатқа тоңазытқышқа…
Болашақ аналарға іштегі бала өскен сайын дұрыс жату ыңғайсыздық тудырады. Сол үшін арнайы жастық ойлап табылды. Болашақ аналарға шалқасынан жəне ішпен жатуға рұқсат берілмейді. Арнайы жастық мынадай қызмет атқарады: 1. Омыртқа мен бұлшық еттерді түзу етеді. 2. Өсіп келе жатқан іштің ыңғайлы орналасуына мүмкіндік береді. 3. Мойын бұлшық еттерін босаңсытады 4. Аяқ демалатындай ыңғайлы…
Көтергіш шұлықтар; Оқу-жаттығулар тиімді болу үшін әрқайсысын 20 қайталау үшін 3-4 тәсілмен төтенше жағдайдағы 2-3 секундқа созу қажет. Жаттығулардың алдында аяқтарды созу керек, бұлшық еттерді қыздырып алу керек. Жаттығулардан басқа, емдеу шаралары Жеке ортопедиялық төсеніштерді кигізіңіз. Бұл сіңірлерді аяғын қатты беттерге созып, тегістеуден қорғауға көмектеседі.Сондай-ақ жүкті әйелдер мен күннің көп бөлігін күніне (күніне 6 сағаттан…
Кегель жаттығуы- ол кіші дəретті ұстай алмаудың, кіші жамбас ағзаларының төмен түсуінің алдын алатын керемет жаттығу. Сонымен қатар қынап бұлшық еттерінің қатайып тарылуына ықпал етеді. Жасы үлкен əйелдер, жүкті əйелдерде жəне босанғаннан кейінгі кезеңде кей əйелдерде жөтелгенде, түшкіргенде, қатты қимыл жасағанда кіші дəретін ұстай алмай қалып жатады. Ал бұл жаттығу соның алдын алудың оңай əрі…
Кокос майымен шашқа арналған күтім Кокос майын қатты зақымданған, ұшталған шашқа қолданамыз. Шашқа əдемілік беру үшін, кокос майын жиі қолдану қажет. Кокос майымен жасалатын маскалар: 1. 3 ас қасық кокос майымен 1 ас қасық қою қаймақты араластырамыз. Шаштың ұшына біркелі етіп жағып, 30 минут ұстаймыз. 2. Кокос майын ерітіп, шаштың ұшына жағып қоямыз. Неғұрлым шашта…
