Жүкті əйелдерге арнайы жастық не үшін керек?

 

Болашақ аналарға іштегі бала өскен сайын дұрыс жату ыңғайсыздық тудырады. Сол үшін арнайы жастық ойлап табылды.
Болашақ аналарға шалқасынан жəне ішпен жатуға рұқсат берілмейді. Арнайы жастық мынадай қызмет атқарады:
1. Омыртқа мен бұлшық еттерді түзу етеді.
2. Өсіп келе жатқан іштің ыңғайлы орналасуына мүмкіндік береді.
3. Мойын бұлшық еттерін босаңсытады
4. Аяқ демалатындай ыңғайлы жатуға болады.

Жастықты қалай таңдаймыз?
1. Алдымен, жастықтың матасына мəн беріңіз. Аллергия тудырмайтын табиғи матадан болу керек.
2. Бойыңыздың өлшеміне сай етіп алыңыз. Бойыңыз ұзын болса, 250-320см жастықты алыңыз. Бойы қысқаларға 160-170см жастық кеңес етіледі.

Қызықты

Йогурт жəне дəмді киви мен банан қосылған жеңіл торт

Қоспалары: Корж үшін: құмды печенье -  200 г сары май -  75...

Жүктілікті тоқтату қаупі

Жүктілікті тоқтату қаупі - 20 аптаға дейінгі созылмалы түсік...

Күнделікті 1 қасық бал жеу

Күнде 1 қасық бал сізге қандай пайдасы бар? 1. Қартаю...

Өзбекше палау

Ол үшін: ▫1-кг морковь ▫2-3 бас пияз ▫1-кг күріш ▫Пісте майы шамалап ▫250-300 гр...

Босану кезіндегі ауырсынуды жеңілдету

Әйелдер еңбекке қаншалықты көп уақыт жұмсаса, соғұрлым олар ауырмайды....