![](http://anamenbala.kz/wp-content/uploads/2019/05/20190520_220918.png)
Ережесі – тек қана қарқұмық жармасымен тамақтанасыз.
Дайындалу əдісі:
2 стакан қарақұмық жармасына 4 стакан қайнаған су құйып, түнге қойып қоясыз. Бұл сіздің бір күндік тамағыңыз.
Тұзсыз, майсыз, қантсыз, дəмдеуіш қоспай жеу керек. Мұнымен қоса кемінде 2 литр су ішіңіз. Кешкі астан соң, майлылығы төмен айран ішуге болады. Ас болсын!