Бұл əдіспен 1 аптада 2-3кг -ға дейін арықтауға болады.
Ережесі — тек қана қарқұмық жармасымен тамақтанасыз.
Дайындалу əдісі:
2 стакан қарақұмық жармасына 4 стакан қайнаған су құйып, түнге қойып қоясыз. Бұл сіздің бір күндік тамағыңыз.
Тұзсыз, майсыз, қантсыз, дəмдеуіш қоспай жеу керек. Мұнымен қоса кемінде 2 литр су ішіңіз. Кешкі астан соң, майлылығы төмен айран ішуге болады. Ас болсын!