•Тұзды және ащы тағамдар. 10 г тұз денеде 1 л суды ұстай алады. Анықтама үшін: тұздың бұл мөлшері 200 г тұздалған және 100 г кептірілген балықта болады.Тұзды тағамды азайтыңыз

• Алкогольді қолдану. Алкоголь және оның ыдырауы өнімдерді «сұйықтықтарды» сумен аз уытты концентрацияға дейін жеткізеді. Ал салмақ уақытша өсуі мүмкін.

• Етеккір циклі. Көптеген әйелдерде етеккір циклінің екінші кезеңінде ағзадағы су сақталады. Салмағы ауытқуы 3-5 кг-ға жетуі мүмкін! Айтпақшы, салмақ жоғалтудың қысқа (мысалы, апта сайынғы) нәтижесі көбінесе бұл салмақ жоғалуы басталған циклдың фазасына байланысты болады: етеккір кезеңінің аяқталуынан кейін бірден басталғанға дейін аптасына 2 рет әсер етуі мүмкін.