Тəттіні дене пішімге артық салмақ келтірмей қалай жейміз?
Тəттіні дұрыс жеу арқылы артық салмақтан арылуға болады. Қалай?
1. Банан орнына алма жеңіз.
2. Тəттіні шаймен емес, бөлек жеңіз.
Тəттіге қант қоса отырып, тағы тəтті жеу артық салмаққа алып келеді.
3. Сүтті шоколад орнына – ащы шоколад.
4. Балмұздақ емес, жеміс-жидек жеңіз.
5. Тəтіге арналған уақыт сағат күндізгі 11ге дейін. Бұл уақытта тəтті тағамдар аса зиян келтірмейді.