Ана мен бала сайты — anamenbala.kz

Жүкті әйелге керек 10 кеңес

1.  Дәрігерге барып тексеріліңіз: жүктілік жағдайы қалай болып жатыр? Денсаулығыңызда барлығы дұрыс па? Гемоглобин төмен емес пе? Осының барлығын анықтаңыз.

2.  Денсаулыққа зиянды тағамдарды қолдануды азайтыңыз: газдалған сусын, фаст-фудтар, спиртті ішімдіктер, т.б. Жүктіліктің алғашқы айында баланың маңызды дене мүшелері пайда бола бастайды. Барлық зиянды тағамдар баланың жетілуіне кері әсерін береді.

3. Барынша сабыр сақтап, ашуланбай, жақсы көңіл-күйде болуға тырысыңыз. Есіңізде болсын: сіздің өткеріп жатқан барлық эмоцияңыз құрсақтағы балаға тікелей әсер етеді.

4. Көптеп Құран тыңдаңыз: баланың алғыр, зерек, иманды, көркем мінезді болып өсуіне септігін тигізеді. Ешкімді ғайбаттамаңыз, жағымсыз әңгімелерді айтып, жүйкеңізді жұқартпаңыз.

5. Таза ауада көп серуендеуге тырысыңыз: өзіңізге де, балаға да пайдалы. Токсикоздың жеңіл өтуіне көмектеседі

6. Ұйқыңызды қандырып, толық 8 сағат ұйықтаңыз. Ішкі ағзалардың дұрыс қызмет атқарып, иммунитетіңіздің әлсіремеуіне пайдасын тигізеді

7. Көптеп қимыл-қозғалыс жасауға тырысыңыз: жеңіл жаттығулар жасаңыз. Қимылыңыз көп болса, босану да оңай болады

8. Жүктіліктің барлық кезеңінде Кегель жаттығуы мен оваральды тынысалу жаттығуын жасауды ұмытпаңыз. Босанғанда оңай, әрі тез, қиындықсыз босанасыз

9. Компьютер мен телефонды аз қолданыңыз. Олардан бөлінген зиянды заттар баланың денсаулығына кері әсерін беруі мүмкін

10. Жүктіліктің соңғы айларында шоколад, цитрусты жемістер мен экзотикалық жемістерді аз қолдануға тырысыңыз. Сонда балада аллергия туындамайды.

Ең бастысы өзіңізге сеніңіз, интуицияңызды тыңдаңыз!

Жарнама

error: !!!Мақалаларды рұқсатсыз пайдалануға болмайды!!! Сайттағы мақалаларды тек қана жеке басыңыздың қажеттілігі үшін пайдалануға немесе ағартушылық мақсаттарда ғана көшіруге болады. Мақалаларды сайт әкімшілігінің жазбаша рұқсатынсыз коммерциялық баспа өнімдерінде жариялауға, теле-радио хабарларға пайдалануға және басқа да коммерциялық мақсаттарға пайдалануға болмайды. Мысалы, газет-журналдарда жариялау, телебағдарлама сюжетіне пайдалану сынды әрекеттер редакцияның жазбаша рұқсатынсыз жасалмау керек.
Яндекс.Метрика