Tag «Ана мен баланың денсаулығын»

Интимді гигиена тазалығы

Дұрыс гигиена – ол тек сыртқы жыныс ағзаларын ғана жуу. Ішкі жағын жуамын деп өздігінен спринцевание жасауға болмайды. Жыныс ағзаларындағы дискомфорт, тітіркену, жағымсыз əсерлер агрессивті жəне дұрыс емес гигиенаға байланысты. ✔ Күніне кем дегенде 2 рет жуыну керек ✔ Жуынуға тек қана рН нейтралды құралдарды қолдану керек ✔ Спринцеванияны тек дəрігердің кеңесімен ғана жасау керек …

Кегель жаттығуының пайдасы

Кегель жаттығуы- ол кіші дəретті ұстай алмаудың, кіші жамбас ағзаларының төмен түсуінің алдын алатын керемет жаттығу. Сонымен қатар қынап бұлшық еттерінің қатайып тарылуына ықпал етеді. Жасы үлкен əйелдер, жүкті əйелдерде жəне босанғаннан кейінгі кезеңде кей əйелдерде жөтелгенде, түшкіргенде, қатты қимыл жасағанда кіші дəретін ұстай алмай қалып жатады. Ал бұл жаттығу соның алдын алудың оңай əрі …