Шығыс диетасын ұсынамыз. Диетасы 10 күнге есептелген. Төменде көрсетілген уақыттарда (күніне 5 рет) тамақтануыңыз керек.

8.00 — қант қосылған бір кесе шәй немесе кофе.

11.00 — жұмыртқа, 8 дана қара өрік.

14.00 — 200 гр майсыз ет және орамжапырақ немесе сәбізден дайындалған гарнир, алма немесе апельсин.

17.00 — 30 гр ірімшік, апельсин немесе алма.

20.00 — бір кесе айраy ішіңіз.

Егер осы диетаны ұстасаңыз, 4 келіге дейін салмақ тастап, арықтайсыз! Бұл диета денсаулығыңызға да өте пайдалы.