Аяғы ауыр әйелдер дұрыс тамақтанулары үшін мына кеңестерді орындау керек.

  • Пайдаланатын азықты немесе көкөністер мен жеміс-жидектерді тазалап жуып барып пайдаланыңыз;
  • Тамақ дайындамастан алдын және дайындап болғаннан соң қолдарыңызды дұрыстап жуыңыз;
  • Тамақ дайындау кезінде таза заттарды (ас үй жабдықтары) пайдаланыңыз;
  • Майы (жир) аз тағамдарды жеңіз. Арық малдың немесе құстың етін пайдаланыңыз. Олардың майы аз болады;
  • Тамақ дайындау кезінде сапалы майды пайдаланыңыз;
  • Аптасы ең аз дегенде екі рет балық жеңіз. Балық болғанда да консервіленген өнімдерді жеңіз;
  • Балық, ет пен тауық етін, сондай-ақ жұмыртқаны жақсылап қуырыңыз, пісіріңіз;
  • Шикі тағамдарды (жұмыртқа, ет, тауық еті, сүт өнімдері, ысталған балық) жүктілік кезінде пайдаланбаңыз;
  • Жануарлардың бауырлары мен бауыр өнімдерін өте сирек пайдаланыңыз;
  • Ақ қантты, шоколад өнімдерін және тәтті нандарды аз пайдаланыңыз. Ағзаға қажетті тәттілерді жеміс-жидектерді жеу арқылы алғаныңыз жөн;
  • Күніне 2-3 шыныаяқ кофеден көп немесе 5 шыныаяқ қара шайдан артық кофеинді сусындарды ішпеңіз; құрамында хинин заты бар сусындарды ішпеңіз;
  • Пайдалану мерзімі өтіп кеткен немесе ескірген азық-түлікті пайдаланбаңыз.

9 пікірлер

  1. Мен жүктіліктің 8-ші аптасындамын. Жүрегімнің айнығаны мүлде басылмай тұрады. Тамақтың барлық түріне жүрегім айныйды. Құсқанда сары ащы запран құсамын. Не істеуге болады кеңес беріңіздерші. Таксикозға қарсы дəрі, уколдар алуға болады ма?

  2. Салеметсиз ба? Менин аягфм ауыр жанадан 4апта . менде аппак выделение кеп жатыр. Жане кынаптын ериншелерине суйел сиякты бирденелер шыгып жатыр. Бурында каралганымда мазоктан кандида шыккан. Врачымнан сурасам кауипти емес дейди. Сонда да коркам. Еки тусиктен кейин арен котерген балам еди. Комектесиниздерши

Пікір өшірілулі