Category «Әйел денсаулығы»

Көптеген болашақ аналар, олардың жай-күйі туралы біліп болғаннан кейін, дереу дәріханаға жүкті әйелдерге арналған арнайы витаминдерге жүгіне бастайды. Мұндай препараттарды қолдану бұқаралық ақпарат құралдарында белсенді түрде жарнамаланып жатыр және болашақ баланың денсаулығының кілті деп жарияланады.Алайда бұл дұрыс емес. Соңғы зерттеулер мен акушерлік байқаушылар жүктілік кезінде мультивитаминдерді бақыламаудан тыс қабылдау ұрықтың дене салмағының негізсіз өсуіне әкеліп …

Лактостаз кезінде алғашқы көмек

Көптеген емізетін аналардың жиі проблемасы ол ЛАКТОСТАЗ . Төменде алғашқы көмек және алдын алу шаралары көрсетілген: ⠀ 1️⃣Баланы емізбес бұрын сүтті сауып тастаңыз (10 минуттай), бірақ күндіз және 3-4 рет ғана. 2️⃣Баланы керек позицияға орналастыруға тырысыңыз, яғни баланың иегі омырауыңыздағы қатып тұрған жерге тию керек (20 мин). 3️⃣Ауырып тұрған омырауыңызды сау омырауыңызға қарағанда екі есе …

Жүктілік кезіндегі дұрыс тамақтану

Жүктіліктің басталуымен көптеген әйелдер тек тағамдардың әдеттегі құрамын ғана емес, сонымен қатар дайындалған тәсілдерін де өзгертуі керек. Азық-түлікті өңдеу мүмкіндігінше сау болуы керек: буға пісірілген және тұздалған, жақсырақ қуырылған. Тым ауыр және майлы тағамдарды азайту тиіс. Тұздықтардан бас тарту қажет емес, бірақ тұзды шектелуі мүмкін: диетада тұздың асып кетуі ісіну қаупін арттырады. Басқа ықтимал қауіпті …

Босанғаннан кейін…

Босанғаннан кейін көптеген әйелдер ауыр салмақты жоғалтады: нәрестенің салмағынан басқа, плацента және амниотикалық сұйықтық, ағзадан жиналған екі литр сұйықтықты «екі жаққа» қалдырады (1-2 апта ішінде). Жеткізуден кейін бірнеше апта ішінде қан кету қалыпты жағдай – жатырдың өзі плацента байланған клеткаларды өзі тазартады. Туылғаннан кейін бірнеше күн немесе аптадан кейін босанудан кейінгі күйзеліс деп аталатын жағдай …

Жаздың күні шашты күн сәулесінен қорғау

Жаздың ыстық күнінде шаштың басты жауы – бұл күн сәулесі.Оның сәулелері шаш құрылымында протеин байланысын бұзады, бұл дегидратацияға, икемділік пен күштің жоғалуына әкеледі. Бірақ шаштың күн сәулесінен қорғаудың жолдары жетерлік,оның бірі – жеңіл көлеңке қалпақшалары. Айтпақшы, егер сіз жазда қаладан теңіз жағасына кетпесеңіз де қалпақшалардан бас тартпаңыз.Сонымен қатар, олар қалпақшалар – қазіргі таңда сәнде екенін …

Қол мен өкше жарылуы

Жаз мезгілінде көбіне өкшеміз қатты жарылып жатады. Жеңіл аяқкиім киюге ыңғайсыздық тудыртады. Сіздерге тиімді əдісті ұсынамыз. Сізге керегі глицерин жəне нашатырь спирті. 1:1 көлемінде алып, бірге араластырасыз. Күніге 2 мезгіл өкшенізге жағасыз. Дəл осылай қолғада жағуға болады. Нəтижесі сізді ұзақ күттірмейді. Ем болсын!

Артық салмақ тастау процессі неге баяулайды

•Тұзды және ащы тағамдар. 10 г тұз денеде 1 л суды ұстай алады. Анықтама үшін: тұздың бұл мөлшері 200 г тұздалған және 100 г кептірілген балықта болады.Тұзды тағамды азайтыңыз • Алкогольді қолдану. Алкоголь және оның ыдырауы өнімдерді «сұйықтықтарды» сумен аз уытты концентрацияға дейін жеткізеді. Ал салмақ уақытша өсуі мүмкін. • Етеккір циклі. Көптеген әйелдерде етеккір …

Гинеколқа барарда дайындық керек па?

Барлық қыз -келіншек кемінде 2 рет дəрігер қаралуынан өтіп тұруы қажет. Дəрігерге қараларда алдымен тазалықты сақтаңыз. Дəрігер қоятын сұраққа дайын болыңыз. Дəрігер сізден келісідей сұрақ қойып, керекті қағаздарды сұрайды. 1. Етеккірдің соңғы келген күні, ұзақтылығы, ауырсынуы. 2. Жүкітілік, аборт, босану. 3. Жыныстық қатынас туралы қысылмай айтыңыз. Сұрақтарға шынайы жауап беріңіз. Бұл өте маңызды. 4. …

Диастаз кезінде

Жүкті әйелдердің 66-100% үшінші триместрдің соңына қарай бұлшықеттердің ректус абсолюттік айырмашылығына тап болады. Зерттеушілердің ешқайсысы, егер бұл әйел бірінші рет немесе екінші рет жүкті болса, проблема ретінде көреді және бұрын диастазасы болмаған. Ішкі іш қабығының тіндері жатырдың өсуі және іштің ішіндегі қысымның жоғарылауына байланысты созылады. Бұл табиғи процесс. Неге уайымдамаңыз? Босанғаннан кейін және 6-8 аптада …

Сізге керек 7 кеңес!

1. Спортпен жиі айналысыңыз. Спорт – энергияны, көңіл-күйді көтереді. Спортпен жаттығу залында немесе үй жағдайында айналысуға болады. Ерінбесеңіз болғаны. 2. Тəулегіне 7-8 сағат ұйықтау керек. Ерте ұйықтауға тырысыңыз. 3. Аш қарынға су ішуді əдетке айналдырыңыз. Суға лимон немесе бал қосып ішуге болады. 4. Таңғы ас, түскі жəне кешкі асты уақытысында міндетті түрде ішіңіз. 5. Нан …

Əдемі күлімсіреу

Жасырын емес, əдемі жəне шынайы күлкі – қыздардың басты қаруы. Күлім қаққан қыз тартымды көрінеді. Күлкімізді бұрынғыдан əдемі ете аламыз ба? Адам күлген кезде ең бірінші тіске баса назар аударамыз. Ауыз қуысы таза жəне жағымды иіс шығуы өте маңызды. Сондықтан күлкіміз əрқашан əдемі болу үшін ережелерді қарастырайық. 1. Міндетті түрде тіс дəрігеріне жиі көрініп тұрыңыз. …